原来卵巢还可以这样保养?

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生活中你是否因为工作经常熬夜?

是否每天喝着大量的咖啡?

是否常常在电脑前一坐就是大半天?

是否承受着巨大的生活工作压力?

是否不注意私处卫生的护理?

殊不知,这些坏习惯往往都是卵巢杀手,

极易造成卵巢早衰和各种卵巢疾病。



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充足的睡眠让你远离卵巢早衰


睡眠是人生的必要组成部分,睡眠不仅可使人除却烦恼、消除疲劳、思维敏捷、精力充沛,还有助于保养卵巢美容养颜。


然而,生活中很多人由于各种原因总觉得睡不够,或者睡得不好,这对身体健康非常不利。对于女性来说,睡眠不足容易导致卵巢早衰。


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研究发现,人体需要的各种激素在夜间分泌最为旺盛,女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生改变。一且雌激素长期分泌不足,就会造成卵巢功能衰退,从而出现闭经、色斑增多、骨质疏松、性欲减退、不孕等问题


此外,长期睡眠不足或睡眠质量不佳,不能使卵巢得到很好的休果内积聚大量的毒素,降低卵巢的抵抗力,容易使卵巢功能发生紊乱,从而诱发卵巢疾病。


因此,女性朋友要养成良好的睡眠习惯,千万不要熬夜,尽力为自己创造最佳的睡眠环境,保障充足的睡眠。那么,每天睡多少时间才够呢?


其实,各年龄段对睡眠的要求是不同的。一般来说,10~18岁的人群,每天需要8小时的睡眠时间;18-50岁的人群,每天需要7小时的睡眠时间。但这也不是绝对的,应以第二天醒后精神饱满为佳。


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女性朋友在睡眠时要注意以下几点,以保证自己有充足的睡眠。


睡前不宜过饱

晚餐不应吃得过饱或过少并且尽量清淡。因为吃得过饱会加重脾胃的负担,扰动脾胃的阳气,从而影响睡眠。


睡前不宜喝饮料

刺激性的饮料不仅会增加夜间肾脏的负担,还会使大脑保持高度的兴奋感影响睡眠的质量。因此,在睡前不宜饮用大量的水,也要尽量避免饮用浓茶、可乐、咖啡、酒等具有刺激性的饮料。


睡前一杯牛奶

入睡前喝牛奶有利于睡眠。因为牛奶含有能使人产生疲倦欲睡感觉的色氨酸还有对生理功能具有调节作用的肽类,这些物质都有一定的镇静催眠作用。


睡前洗个热水澡

洗热水澡时,浸泡在热水中,可使全身周围血管扩张,内脏器官和脑部的血液会流入这些扩张的血管中,大脑血流相对减少,会感到疲倦,从而有益于睡眠


睡前热水泡脚

睡前用热水泡脚有助于促进全身的血液循环,使身体处于一个舒服、温暖和放松的状态,更加容易进入睡眠。冬天手脚冰冷以至于难以入睡的人更要坚持睡前泡脚。泡脚时,温度不宜过高,一般在40℃左右,水以没过脚踝处为宜。


现代女性要懂得调节压力,学会有效地休息。每天忙里偷闲,中午息30分钟,能缓解一上午工作的疲惫,提高下午的工作效率。坚持午休对卵巢也有很好的保健作用。


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避免久坐,让卵巢更健康


很多女性由于工作忙碌,经常一坐就是一上午,完全没有时间起身走一走。其实久坐有很多健康隐患,不仅容易引起下半身的水肿和肥胖,还会伤害到女性的卵巢。


据有关调查显示,育龄女性当中有10%左右的人患有不孕症,大多是长期在办公室上班的女性。医学研究发现,长期久坐缺乏运动,很容易导致局部气血循环障碍,影响卵巢供氧,进而会对卵巢健康造成伤害,导致不孕。



久坐不动还会影响气血循环,使女性不能正常排卵,甚至导致淋巴或血行性的栓塞,这又会致使输卵管不通。这些久坐带来的危害,都会引起育龄女性发生卵巢性不孕

另外,对于那些本身就有子宫过度前倾或后屈问题的女性来说,久坐还会导致经血逆流入卵巢,引起下腹胀痛等问题。女性朋友要避免每次连续坐着工作的时间最好不要超过2小时,每天至少活动30分钟,这也是女性保养身体不可缺少的措施。


此外,办公室女白领还要做到以下几点,以改变久坐的习惯。


  • 每工作2小时,进行一次约10分钟的运动,可借着发传真、复印文件的机会走动一下,运动一下颈、腰、腿。

  • 上下楼时不坐电梯走楼梯。如果是在较低楼层办公,走楼梯能增加自己的运动量

  • 坐公交车上下班时提前两站下车走,让你每天多走几步路,相当于做半个小时的瑜伽。

  • 回家后,也不要久坐看电视,可以走动几下,伸个懒腰。


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女性如果能每周抽出时间来参加体育锻炼更好。给身体器官,尤其是盆腔里的卵巢一个轻松的“呼吸”空间,像婴儿一样呵护它,像朋友一样善待它,相信卵巢一定会还你一个健康的身体、一张青春的容颜。

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护理好私处,远离卵巢炎症


卵巢炎是由于防御机制遭到破坏或抵抗力低下,病原体乘虚而入导致卵巢发生症。卵巢发炎会产生卵巢粘连,输卵管包裹、脓肿和梗阻等严重后遗症,严重还可能造成不孕。造成卵巢炎的原因有很多,而私处护理不当是重要的原因之一。


1.正确清洗

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持久健康。(每天清洁使用)


B:抗菌喷剂

外生殖器的补水抑菌,防止细菌侵入人体内生殖系统,平衡菌群同时可以防止人体外阴的千涩,

(直接喷外生殖器,内裤,床单,或者兑温开水1:1000的比例冲洗阴道)

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2.保持私处透气

女性下体常年湿润,如果不能经常透气,容易导致阴道炎。女性尽量不穿过紧的衣物,不透气的卫生巾和内裤很容易使细菌进入阴道内部,导致妇科炎症。内裤尽量选择纯棉质地的,不宜穿化纤、蕾丝、冰丝等材质。另外一定要勤换洗内裤,并将内裤放在太阳下晾晒杀菌。


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女性经期一定要选择透气清爽的卫生巾,

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  • 促进生殖系统新陈代谢:一期伴侣五合一魔力芯片,内含远红外能量膜,释放对人体有益的远红外,促进行血拍淤,通经暖宫,加快女性生殖系统新陈代谢。

3.防寒保暖

即将入秋,天气逐渐凉爽,女性一定要注意防寒保暖。月经期间,宫颈张开,生殖系统的抵抗力降低,寒邪容易入侵体内,引起宫寒,造成局部的免疫力下降,发生炎症。寒邪入侵卵巢,还会影响卵巢的正常功能,导致卵巢出现排卵障碍。


身体的其他部位有感染病灶,如急性阑尾炎、结肠憩室炎等,如果未能及时得到治疗,病原体可经血液传播至卵巢,盆腔、输卵管邻近部位发生炎症时,也可蔓延至卵巢。所以,当身体某器官感染病原体后,一定要及时治疗。

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